Cada vez son más las personas, que padecen del denominado "síndrome post-vacacional" (SPV), con independencia de la edad, sexo o nivel sociocultural.

Si sientes cierta desmotivación, inquietud o irritabilidad, ante la perspectiva de volver a tu rutina o actividad diaria, éstos, podrían ser síntomas indicadores, de estar transitando por tu particular síndrome post-vacacional.

Y es que, según estudios observables clínicos, parece ser que, todos estos síntomas, reflejarían, que el tiempo y la calidad de descanso en nuestras vacaciones, ha de ser "directamente proporcional" al nivel de estrés con el que comenzamos nuestro periodo vacacional.

Si durante nuestras vacaciones no hemos podido elaborar los suficientes "nutrientes psíquicos y físicos" como para poder afrontar con dinamismo y positividad la vuelta al cole, al trabajo o a cualquier actividad, es porque nuestro cerebro, está débil y "teme" volver a ese desgaste del pasado, generando esas resistencias que impedirían construir nuevos objetivos con entusiasmo.

Por tanto, vamos a aportar algunas soluciones o tips para resolver este SPV:

Para la franja infanto-juvenil en edad escolar: eliminar en nuestros hijos el concepto de "vuelta al cole" como otro suplicio, si no como otro reto divertido, que le va a aportar valor para avanzar y crecer cada día.

Además de seguir con sus juegos y estimulación para iniciar actividades de ocio y grupos de nuevos amigos.

Evitar comentarios que puedan activar la angustia o la culpa, por los gastos de material escolar, matrícula o suspensos del anterior curso, si no, que si se hacen, sea para que sientan que se confía en ellos y que son co-responsables de su nueva oportunidad escolar y un nuevo logro en su vida.

Tips para  la franja familia-pareja:

Volver a la rutina, ya es un reto en si mismo. La reentrada puede generar ciertos roces, dependiendo del nivel de comunicación y del vínculo afectivo por el qué esté pasando esa familia o pareja.

Por lo que se recomienda, una progresión suave en cuanto a las tareas domésticas, intercalando actividades de ocio, excursiones, cine, paseos, reuniones con amigos y vecinos que proporcionen un escalonamiento emocional más adaptativo a nuevo ciclo laboral.

Evitar discusiones o temas pendientes a resolver en la pareja en la primera semana.

Todo lo que se haya quedado para "la vuelta", que se trate obviamente, pero no sin antes, haber resuelto ese estado de desmotivación añadido del SPV.

Para la franja de personas 'sin vacaciones':

Especial mención también para aquellas personas que no han podido salir de vacaciones.

El sentimiento de no haber podido "desconectar"  de todo un año de trabajo o de paro laboral, genera en muchas personas, cierta frustración y "envidia" por no haber podido "ser felices" en su periodo estival.

Es importante que esta franja de personas, vivan sus días de ocio con excursiones, desconexión telemática más prolongada en los fines de semana e incrementar más la "chispa" vacacional con lecturas, nuevos grupos de amigos y aprender algún deporte, música o baile que positivice la energía estival y que sirva para prolongarlo a lo largo del año.

Igualmente, desechar todo tipo de pensamientos de baja autoestima, si no que, mantener en un horizonte próximo, la idea o el hecho de que pronto, disfrutarán de sus vacaciones.

Feliz nuevo ciclo postvacacional para todos y que sea un año de logros y gran aprendizaje.  Ω