REDACCIÓN – El verano ha llegado de forma fulminante a la Comunidad de Madrid. A partir de este lunes, la Agencia Estatal de Meteorología (AEMET) activa el aviso amarillo por altas temperaturas. Se esperan máximas de hasta 37 grados en el sur y este de la región, y 36 grados en el área metropolitana, incluida la capital, Pozuelo de Alarcón y Majadahonda.

El aviso permanecerá activo ambos días de 13:00 a 20:00 horas, afectando especialmente a las zonas del Henares, el Sur, Vegas y Oeste. Municipios como Getafe, Aranjuez o Alcalá de Henares podrían alcanzar los valores más extremos.

En las zonas bajas de la Sierra de Madrid se esperan temperaturas de hasta 34 grados. En Pozuelo y Majadahonda, las máximas previstas oscilan entre los 35 y 36 grados, con mínimas que no bajarán de los 20, lo que podría dificultar el descanso nocturno.

Recomendaciones para evitar golpes de calor

Ante este episodio, las autoridades recomiendan extremar las precauciones:

• Evitar la exposición al sol en las horas centrales del día.
• Hidratación constante, incluso sin sensación de sed.
• Comidas ligeras, preferentemente frutas, ensaladas y alimentos ricos en agua.
• Evitar el ejercicio físico al aire libre entre las 12 y las 18 horas.
• Atención especial a niños, mayores y personas con enfermedades crónicas, los colectivos más vulnerables.
• Refrescar la ciudad: nebulizadores, piscinas y ‘playas’ urbanas

Para combatir el calor, el Ayuntamiento de Madrid ha reactivado varias zonas refrescantes. Desde este fin de semana están en funcionamiento:

• La playa urbana de Madrid Río.
• Cinco pérgolas nebulizadoras situadas en los parques de La Gavia, Plaza de España, plaza de Milmarcos (Vallecas), calle Murcia (Arganzuela) y avenida de Oporto (Carabanchel).

Estas estructuras funcionarán todos los días de 11:00 a 21:00 horas hasta el 15 de septiembre, y son de bajo consumo hídrico.

Además, las piscinas municipales y regionales, abiertas desde mediados de mayo, siguen siendo una de las mejores opciones para aliviar el calor. En Pozuelo, la piscina de verano del polideportivo Carlos Ruiz ofrece una alternativa familiar y asequible, con entrada libre o por bonos.

El calor no da tregua

Según las previsiones de la AEMET, esta ola de calor no será puntual. Las temperaturas podrían mantenerse por encima de los 35 grados durante varios días. La sensación térmica aumentará en entornos urbanos debido al efecto de la isla de calor, especialmente en zonas densamente edificadas y con menor arbolado.

Mientras los termómetros suben, toca extremar las precauciones y buscar sombra, agua y descanso. Porque el verano, en Madrid, no avisa: simplemente llega, y abrasa.